Wenn Sie in den Wechseljahren sind, haben Sie vielleicht bemerkt, dass Ihre Haut oft juckt oder kribbelt, als würden Insekten darüber krabbeln? Möglicherweise greifen Sie auch häufiger nach etwas, um sich den Rücken zu kratzen – denn natürlich ist nie jemand zur Stelle, der Ihnen helfen kann! Kommt Ihnen das bekannt vor?
Obwohl Juckreiz, Brennen und Hautreizungen zu den weniger bekannten Wechseljahresbeschwerden zählen, sind sie doch sehr häufig. In diesem Artikel erfahren Sie, was Juckreiz in den Wechseljahren verursacht und wie Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und diese lästigen Symptome lindern können. Los geht's!
Inhaltsverzeichnis
- Woran erkennt man, dass man in den Wechseljahren ist?
- Ist juckende Haut ein Symptom der Wechseljahre?
- Warum führt die Menopause zu einer verminderten Hautelastizität?
- Der Kollagenspiegel sinkt rapide
- Niedrige Östrogenspiegel beeinflussen das Nervensystem
- Der pH-Wert Ihrer Haut verändert sich ab dem 50. Lebensjahr.
- Vaginaler Juckreiz wird für jede zweite Frau ein Problem sein.
- Wie Sie Ihre Haut während der Wechseljahre gesund erhalten
- 1. Die Zentralheizung herunterdrehen.
- 2. Regelmäßig eincremen.
- 3. Vermeiden Sie aggressive Chemikalien in Ihrer Hautpflege.
- 4. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Vitamin C und E zu sich nehmen.
- 5. Tragen Sie locker sitzende Kleidung und wählen Sie Naturfasern.
- 6. Versuchen Sie eine lokale Hormonersatztherapie (HRT).
- 7. Vermeiden Sie es, die Haut aufzukratzen.
- 8. Weniger heiße Bäder nehmen und stattdessen Haferflocken essen.
- 9. Versuchen Sie, ein Aloe-Vera-Gel aufzutragen.
- 10. Suchen Sie einen Dermatologen oder Ihren Arzt auf.
- Artikelzusammenfassung
- Häufig gestellte Fragen
Woran erkennt man, dass man in den Wechseljahren ist?
Die Menopause ist der Lebensabschnitt einer Frau, in dem die Menstruation aufhört. Sie wird durch den sinkenden Hormonspiegel – Östrogen, Progesteron und Testosteron – verursacht.
Wenn die Menstruation für bis zu 12 aufeinanderfolgende Monate ausbleibt, befinden Sie sich offiziell in den Wechseljahren.
Eine Frau gilt als postmenopausal , wenn sie 12 aufeinanderfolgende Monate lang keine Menstruation hatte.
Die Phase vor den Wechseljahren, in der der Hormonspiegel zu sinken beginnt und der Menstruationszyklus unregelmäßig wird, wird als Perimenopause bezeichnet und tritt normalerweise bei Frauen um das 46. Lebensjahr auf.
Erste Anzeichen eines sinkenden Hormonspiegels treten auf, häufig unregelmäßigere Menstruation, Konzentrationsschwierigkeiten , trockene Haut und stärkere prämenstruelle Beschwerden.
Ist juckende Haut ein Symptom der Wechseljahre?
Die Symptome der Wechseljahre sind vielfältig und reichen von Hitzewallungen und Kopfschmerzen bis hin zu Vergesslichkeit, Scheidentrockenheit , Nachtschweiß, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen. Juckreiz in den Wechseljahren ist ein weniger bekanntes, aber dennoch sehr häufiges Symptom.
Gesunde Haut benötigt sowohl Feuchtigkeit als auch Öl , um zu strahlen. Ein niedriger Östrogenspiegel beeinträchtigt die Fähigkeit der Haut, Kollagen und natürliche Öle zu produzieren, die ihr helfen, Feuchtigkeit zu speichern, was zu trockener Haut führen kann.
Juckreiz und Kribbeln können überall am Körper auftreten, am häufigsten sind jedoch Füße, Beine, Arme, Rücken und Hände betroffen.
Häufig tritt auch Juckreiz auf der Kopfhaut auf. Manche Frauen beschreiben ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl auf der Haut oder berichten von einer erhöhten Hautempfindlichkeit.
Warum führt die Menopause zu einer verminderten Hautelastizität?
Vielen Menschen sind die zahlreichen Vorteile von Östrogen nicht bewusst. Östrogene tragen zur Hautfunktion und -regeneration bei, indem sie die Bildung neuer Hautzellen anregen, die Talgproduktion und die Feuchtigkeitsspeicherung erhöhen und eine wichtige Rolle für die Gesundheit unserer Haut spielen.
Östrogenrezeptoren sind im Gesicht, im Genitalbereich und an den unteren Extremitäten zahlreich vorhanden. Mit Beginn der Wechseljahre und dem damit einhergehenden Absinken des Östrogenspiegels verschlechtert sich das Hautbild erheblich.
Die Haut benötigt natürliches Öl, das von den Talgdrüsen produziert wird, um Feuchtigkeit zu speichern und geschmeidig zu bleiben. Kollagen trägt zur Festigkeit der Haut bei, und Elastin sorgt für ihre Elastizität und verhindert so Risse. Ein niedriger Östrogenspiegel verlangsamt die Ölproduktion, wodurch die Haut trockener, empfindlicher und fahl wirkt.
Der Kollagenspiegel sinkt rapide
Studien haben gezeigt, dass ein niedriger Östrogenspiegel die Haut dünner, weniger elastisch und faltiger macht, da der Kollagenspiegel sinkt. Tatsächlich nimmt die Kollagenproduktion in den ersten fünf Jahren der Wechseljahre um bis zu 30 % ab. Danach sinkt sie jährlich um weitere 2 % . Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion und sollte daher in den Wechseljahren ganz oben auf Ihrer Liste stehen.
Niedrige Östrogenspiegel beeinflussen das Nervensystem
Sinkende Östrogenspiegel haben auch Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem; Nerven können beeinträchtigt werden, was zu verschiedenen Empfindungen wie Taubheit , Kribbeln und Ameisenlaufen führen kann.
Der pH-Wert Ihrer Haut verändert sich ab dem 50. Lebensjahr.
Und nicht nur ein niedriger Östrogenspiegel beeinflusst die Hautfeuchtigkeit. Ab 50 Jahren verändert sich der pH-Wert unserer Haut, wodurch sie empfindlicher wird und anfälliger für Hautausschläge und Reizungen wird.
Vaginaler Juckreiz wird für jede zweite Frau ein Problem sein.
Nicht nur die Haut wird in den Wechseljahren trockener. Auch vaginaler Juckreiz ist ein häufiges Symptom nach den Wechseljahren. 50 % der Frauen leiden nach der Menopause unter Juckreiz im Genitalbereich.
Die gute Nachricht ist: Es gibt viele Möglichkeiten, dieses lästige Gefühl zu lindern und zu verhindern, dass es Ihren Alltag beeinträchtigt.
Wie Sie Ihre Haut während der Wechseljahre gesund erhalten
Juckreiz in den Wechseljahren kann extrem lästig und unangenehm sein. Natürliche Feuchtigkeitsöle sind dann oft Mangelware, aber es gibt viele Möglichkeiten, den Juckreiz zu lindern und die Hautgesundheit zu verbessern.
1. Die Zentralheizung herunterdrehen.
Wenn die Heizung zu hoch eingestellt ist, kann die Haut noch mehr austrocknen und den Juckreiz in den Wechseljahren verschlimmern. Bei Juckreiz empfiehlt es sich, die Heizung etwas herunterzudrehen.
2. Regelmäßig eincremen.
Mit sinkendem Östrogenspiegel wird unsere Haut trocken und verliert ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern. Dadurch neigt sie zu Rissen und Juckreiz. Mehrmals täglich eincremen hilft, der Haut Feuchtigkeit zurückzugeben. Bei empfindlicher Haut empfiehlt sich ein parfümfreies Produkt oder eines speziell für empfindliche Haut entwickelten Produkts.
3. Vermeiden Sie aggressive Chemikalien in Ihrer Hautpflege.
Chemische Peelings, die vor den hormonellen Veränderungen gut für Ihre Haut waren und ihr einen Frischekick verliehen haben, sind jetzt zu aggressiv. Die zu häufige Anwendung von Säuren und aggressiven Chemikalien schädigt Ihre Hautbarriere – die Schutzschicht, die die Feuchtigkeit in der Haut hält. Da Ihr Östrogenspiegel zu niedrig ist, kann sich die äußerste Hautschicht nicht mehr so regenerieren wie früher.
4. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Vitamin C und E zu sich nehmen.
Das dynamische Duo Vitamin C und Vitamin E, ob über die Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen, kann das Hautbild verbessern. Vitamin C ist ein wichtiger Baustein für die Elastin- und Kollagenproduktion und trägt zur Hautstraffung bei, indem es die Hautzellen mit Feuchtigkeit versorgt. Vitamin E unterstützt die Talgdrüsen und hilft so, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
5. Tragen Sie locker sitzende Kleidung und wählen Sie Naturfasern.
Enge Kleidung kann an der Haut reiben und zu Trockenheit beitragen. Greifen Sie zu Naturfasern, die atmungsaktiv sind, und vermeiden Sie synthetische Fasern , die bei geringer Hautfeuchtigkeit leicht Reizungen hervorrufen können. Und apropos Kleidung: Überprüfen Sie gegebenenfalls Ihr Waschmittel, um Hautreizungen nicht zu verschlimmern.
6. Versuchen Sie eine lokale Hormonersatztherapie (HRT).
Zum Glück gibt es bei Scheidentrockenheit oder Scheidenatrophie (Austrocknung des Scheidengewebes) rezeptfreie Hormonersatztherapie (HRT) in Form von lokal wirkendem Östrogen. Juckreiz im Vulvabereich lässt sich mit einer Creme lindern, und in der Scheide können Sie ein östrogenhaltiges Vaginalzäpfchen oder einen Vaginalring verwenden.
7. Vermeiden Sie es, die Haut aufzukratzen.
Das ist leichter gesagt als getan, aber es ist wirklich wichtig, dem Drang zum Kratzen zu widerstehen, wenn es juckt. Durch das Kratzen schädigen Sie Ihre Haut nur noch mehr und verschlimmern das Problem.
Wenn Sie Juckreiz verspüren, versuchen Sie, die juckenden Stellen sanft abzuklopfen oder zu tupfen, anstatt zu kratzen. Wenn Sie zu Hause sind, legen Sie einen kühlen Umschlag auf die juckenden Stellen. Falls Sie nachts zum Kratzen neigen, schneiden Sie Ihre Nägel, um Verletzungen zu vermeiden.
8. Weniger heiße Bäder nehmen und stattdessen Haferflocken essen.
Wenn Sie gerne heiß baden, duschen oder im Whirlpool entspannen und unter juckender Haut leiden, sollten Sie stattdessen warmes Wasser wählen. Heißes Wasser trocknet die Haut aus, was den Juckreiz verschlimmern kann.
Zu langes Baden kann der Haut ihre natürlichen Öle entziehen und so zu weiterer Trockenheit und Reizungen führen. Versuchen Sie es stattdessen mit einem Haferflockenbad. Natürliches kolloidales Hafermehl aus fein gemahlenem Hafer beruhigt sehr trockene, juckende und gereizte Haut.
9. Versuchen Sie, ein Aloe-Vera-Gel aufzutragen.
Aloe ist eine Pflanze, die einem Kaktus ähnelt und reich an Antioxidantien und Vitaminen, darunter C und E, ist. Sie besitzt beruhigende , entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, juckende Haut zu lindern.
10. Suchen Sie einen Dermatologen oder Ihren Arzt auf.
Akne tritt in den Wechseljahren häufig auf, bedingt durch den schwankenden Testosteronspiegel. Wenn Sie in den Wechseljahren unter Hautproblemen wie Akne leiden, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Dieser kann Sie beraten, wie Sie Ihre Hautprobleme angehen und Ihnen eine geeignete Behandlung verschreiben. Alternativ kann Ihr Arzt Ihnen auch milde Kortisoncremes gegen den Juckreiz verschreiben.
Artikelzusammenfassung
Die Wechseljahre betreffen viele verschiedene Körperbereiche, darunter auch die Haut. Mit sinkendem Östrogen- und Kollagenspiegel kann die Haut trockener und empfindlicher werden, was häufig zu Juckreiz, Reizungen und Kribbeln führt.
Es gibt einiges, was Sie tun können, um dies zu lindern, z. B. extreme Hitze vermeiden, lockere Kleidung tragen, die Haut eincremen und nicht kratzen. Bei stärkerem Juckreiz im Intimbereich können Sie auf rezeptfreie Mittel wie Cremes und Vaginalzäpfchen zurückgreifen.
Häufig gestellte Fragen
Ist Juckreiz ein Anzeichen für die Perimenopause?
Hautjucken in der Perimenopause ist ein häufiges Symptom. Es wird durch den sinkenden Östrogenspiegel und die abnehmende Kollagenproduktion in der Zeit vor den Wechseljahren verursacht. Wenn Sie also unter Hitzewallungen und Juckreiz am ganzen Körper leiden, könnte dies die Ursache sein.
Kann die Menopause Juckreiz auf der Kopfhaut verursachen?
Ja – juckende Kopfhaut ist ein häufiges, aber weniger bekanntes Symptom der Wechseljahre. Sie kann von Rötungen oder Schuppenbildung begleitet sein. Wie viele andere Symptome wird auch der Juckreiz der Kopfhaut in den Wechseljahren durch den sinkenden Östrogenspiegel verursacht.
